Hoe lang nog tot herstel?
Voer de hersteldata van je sporthorloge in en ontdek:
- ✓wanneer je volledig hersteld bent
- ✓wanneer je weer zwaar kunt trainen
- ✓hoe je herstel zich ontwikkelt
Volledig hersteld
Resterend
Vul ook je huidige herstel in, als percentage of via de oorspronkelijke hersteltijd, voor je actuele status en persoonlijk trainingsadvies.
Herstel berekenen
De tijd die je horloge nog aangeeft tot je volledig hersteld bent.
uur
min
Hiermee krijg je je actuele status en persoonlijk trainingsadvies.
Het herstelpercentage dat je horloge nu toont.
Hoe lang was de hersteltijd in totaal toen die begon?
uur
min
Vandaag geschikt voor
Goed voor
Nog niet optimaal
Vermijd
Schatting op basis van je horloge. Kan afwijken van hoe je je daadwerkelijk voelt.
Herstelopbouw
Wanneer kun je weer op welke intensiteit trainen?
Trainingsplanner
Check je herstel op een gekozen moment.
Hoe wordt dit berekend?
Je sporthorloge bepaalt je herstelpercentage en hersteltijd op basis van metingen van je lichaam:
- ✓Hartslag
- ✓Hartslagvariatie (HRV)
- ✓Slaap
- ✓Trainingsbelasting
Dat getal is dus al een complete meting van je lichaam. Deze tool meet zelf niets. Hij neemt je horlogewaarden en projecteert daarmee een gelijkmatig (lineair) herstel tot 100%.
Invoer
- •Resterende hersteltijd
- •Huidig herstel (of oorspronkelijke tijd)
Resultaat
- ✓Huidige herstelstatus
- ✓Aanbevolen trainingsintensiteit
- ✓Verwachting op elk toekomstig moment
Let op: echt herstel verloopt vaak niet perfect lineair. Dit is een betrouwbare schatting, geen medische meting. Luister altijd ook naar hoe je je voelt.